El Yoga nació en la India, y de allí fue sufriendo modificaciones y adaptaciones pero siempre con el foco puesto en la meditación. El Yogacharya Néstor Cesarini, cuyo nombre espiritual es Swami Vasuveda, está hace cuatro años a cargo de la escuela Hari Om y es uno de los organizadores del Día Internacional del Yoga que se celebró hoy en Espacio Pilar.
Fue hace más de veinte años que Néstor se adentró en este mundo que, sin lugar a dudas, le cambió la vida. Siendo Director de Recursos Humanos de una importante empresa multinacional, un día sus actividades se vieron paralizadas por una hernia de disco lumbar que lo dejó prácticamente sin poder movilizarse.
Luego de reiteradas consultas a diversos especialistas que le decían que no había otra solución que entrar a quirófano, un médico le recomendó que hiciera yoga y él, un poco escéptico pero ya harto de darse inyecciones y sin querer someterse a una cirugía, comenzó a practicar esta disciplina milenaria.
Más allá de que los dolores mermaron, pudo percibir otros cambios tanto en el plano físico como en el mental. De esta manera, dejó el alto cargo que tenía en la empresa, e inició un camino que lo lleva, veinte años después, a dar disertaciones y ser considerado un referente en la materia.
Empecemos con lo básico, ¿qué es el yoga?
El yoga es un sistema filosófico que tiene valores, como puede tener cualquier religión, aunque no hay que confundirla con esto. Se trata de una filosofía que tiene preceptos éticos y morales, en donde se practican posturas y ejercicios respiratorios preparándonos para lo más importante que tiene, que es la meditación.
¿Por qué es tan importante la meditación?
Es importante porque a través de la meditación podemos modificar conductas para realmente conectarnos con nuestro ser interior y, a partir de ahí, transformar nuestra vida. Por eso, aunque trae muchos beneficios físicos y el 80% de los que se acercan a practicarlo vienen recomendados por su médico, también con el correr del tiempo se empiezan a notar mejorías, se comienza a percibir un estado de bienestar.
Es a través de la meditación que se logra esa transformación integral de la cual hablo. Nos preparamos con las asanas (posturas) y con los ejercicios físicos para poder finalmente alcanzar un estado de meditación profundo que es el que transforma a las personas.
Pero acallar la mente y alejar los pensamientos para enfocarse en el presente suele ser muy difícil de lograr. ¿Cómo llegar a ese estado de meditación profundo?
Existen muchas técnicas de meditación y cada uno tiene que buscar aquella que se adecúe más a su mente. Lo conveniente, antes de buscar entrar en ese estado de meditación, es practicar técnicas de concentración mental para ir logrando que la mente no esté inmersa en esa catarata de pensamientos. La realidad es que es difícil apagar los pensamientos, lo que se tiene que lograr es no apegarse a ninguno, si aparecen dejarlos pasar, no engancharse con ellos.
Volviendo a las técnicas de concentración, hay muchas. Uno se puede concentrar en su respiración, o en la recitación de un mantra, la visualización de una mandala y demás. Así se entra en el estado previo a la meditación en sí.
Entonces, la pregunta sería ¿qué es la meditación?
Cuando vienen las personas a la escuela y me dicen "quiero meditar, qué tengo que hacer”, yo lo que les respondo es que no tienen que hacer nada. Y creo que eso es lo peor que le podés decir a un ser humano, que para lograr algo no tiene que hacer nada. La meditación consiste en concentrarse en lo que denomino un vehículo de aferramiento; la idea es concentrarme en otra cosa, no en un pensamiento.
¿Y qué es lo que buscamos?
El fin último es encontrar la felicidad en uno mismo. Muchos buscan la felicidad afuera, el amor afuera, la paz afuera, cuando en realidad todo eso está adentro nuestro. Cuando te encontrás a vos mismo te das cuenta que todo lo que estabas buscando en otro, en realidad lo tenías adentro. De esta manera ya no dependés de nadie para ser feliz, ni de algo externo – ni de una cosa ni de algo material - ni de ninguna persona.
Mucha gente cuando le hablo de esto me dice "entonces no tengo que querer a nadie”, y no se trata de eso, de hecho es todo lo contrario. Vas a amar a todos, porque si no te amás a vos mismo, no vas a poder amar a nadie, si no hallás la paz en vos, no podés irradiar paz y si no estás bien con vos mismo, no vas a poder ser feliz. De eso se trata el camino del yoga.
A ciencia cierta
¿Por qué considera que cada vez son más los médicos que recomiendan practicarlo?
La medicina Ayurvédica, que es la medicina tradicional India, dice que uno enferma producto de un bloqueo energético, es decir, producto de emociones o sentimientos negativos. Al no fluir libremente la energía, se somatiza en el cuerpo provocando enfermedades. Y me parece que desde la medicina tradicional cada vez se ve más la influencia que tiene la mente en las patologías. Yo lo pude ver en mí mismo, después de sufrir una hernia, con lo dolorosa que fue, no sufrí nunca más ni una neuralgia.
Aunque no reemplaza nada, sí complementa y auxilia para que los tratamientos sean más efectivos.