El reto de nuestros lectores ¿Cómo celebrar hoy el Día de la Felicidad?

El Día Internacional de la Felicidad se celebra hoy por una resolución de las Naciones Unidas impulsada por Bután, uno de los países más pequeños y menos poblados del mundo ubicado al sur de Asia, entre la India y China. La intención de conmemorar este día es que todas las personas tengan un mejor bienestar y una mayor felicidad en sus vidas.

Desde hace casi medio siglo esta monarquía constitucional de tradición budista reconoce el valor de la felicidad por sobre el Producto Nacional Bruto y para ello estableció un índice, el de Felicidad Nacional Bruta, que mide el grado de bienestar de su población.

Con la propuesta de Bután, desde 2012 la Asamblea General de la ONU estableció los 20 de marzo como un día para reconocer la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos.

El diccionario de la Real Academia Española define a la felicidad como un "estado de grata satisfacción espiritual y física".

La palabra felicidad viene del latín felicitas, la diosa que en la mitología romana personificaba el éxito y la buena suerte. El significado de felicidad indica "satisfacción, gusto" o "el estado de ánimo que se complace en la posesión de un bien".

Para la ciencia, la felicidad tiene que ver con un proceso bioquímico relacionado con un conjunto de hormonas como la serotonina, la dopamina, la endorfina y la oxitocina que regulan el estado de ánimo entre otras funciones del sistema nervioso.

Para el doctor en ciencias biológicas Diego Golombek, la felicidad se puede inducir. "Cuando uno fuerza una sonrisa o se pone un lápiz entre los dientes, el cerebro piensa que uno está más contento", cuenta el autor de "La ciencia es eso que nos pasa mientras estamos ocupados haciendo otras cosas".

"¿Para qué ser felices?", se pregunta Golombek: "Para estar más sanos. Las personas felices son más saludables."

Y el dinero, ¿hace a la felicidad? Para la ONU el bienestar económico es fundamental, pero lejos de enfocarse en la acumulación de bienes. La resolución de la Asamblea General reconoce "la necesidad de que se aplique al crecimiento económico un enfoque más inclusivo" que promueva "el desarrollo sostenible, la erradicación de la pobreza, la felicidad y el bienestar de todos los pueblos".

El reto de nuestros lectores

Esta jornada se plantea como una gran oportunidad para agradecer, sonreír, soñar y creer en la esperanza de un mañana mejor, que es posible.

Por eso hoy  le proponemos un reto a nuestros lectores ¿Qué acciones personales y colectivas se pueden llevar a cabo para que realmente este 20 de marzo sea un día especial lleno de felicidad?

¡Así que anímate y celebra este día como un evento único e inolvidable sólo siguiendo unos prácticos consejos! TE COMPARTIMOS SEIS PROPUESTAS:

1. Cultivar la autoestima. Aprovecha este día para hacer algo que te guste o introducir algo nuevo en tu vida.
2. Disfrutar en compañía de gente positiva: Cuando estamos rodeados de personas con una actitud positiva ante la vida, en cierta forma, nos contagiamos de esa misma energía.
3. Tener buen humor y se empático con los demás. Recordar los beneficios de sonreír para ser feliz y hacer feliz a los demás.
4. Tener hábitos saludables: comer sano, hacer deporte y dormir bien.
5. Perdonar. Cuando perdonamos nos podemos sentir mejor y las cargas se hacen menos pesadas.
6. Vivir el presente y ser agradecidos: No deja de ser importante, el hecho de aprender a agradecer por todo lo que se disfruta en el presente. Preocuparse por lo que pasó o lo que pasará, nos quita mucho tiempo y no permite que disfrutemos las bondades del día a día. 

      ¡Feliz Día de la Felicidad!