Algunos prefieren el mate, otros el café, y los demás el té. Las infusiones son bebidas obtenidas de hierbas, y lo que caracteriza a estas tres es que son empleadas por las personas para obtener energía.
Algunos prefieren el mate, otros el café, y los demás el té. Las infusiones son bebidas obtenidas de hierbas, y lo que caracteriza a estas tres es que son empleadas por las personas para obtener energía.
El mate, el té y el café contienen cafeína en distintas proporciones, pero su efecto no actúa igual de rápido ni dura lo mismo. Pero, ¿Cuál es la más eficaz para mantenerse despierto? ¿Estar más tiempo despierto, es siempre el equivalente a rendir mejor? ¿Cuánta cafeína es demasiada?
En ese sentido, el doctor Hugo Valderrama escribió en una columna que el té y el café son los más indicados para despertarse mucho más rápido. Pero tendrán su efecto máximo a los 30 minutos e irán disminuyendo hasta terminarse por completo a las 4 horas, aproximadamente.
En una nota publicada en el sitio Aire Digital, el especialista sostuvo que si, en cambio, se prefiere un efecto menos intenso, pero más sostenido en el tiempo, el indicado es el mate.
Algo muy importante es la velocidad a la que se beba el mate. Si se toma durante la mañana un litro de mate, es el equivalente a tomar 2 tazas de café, pero lentamente. Hay que tener en cuenta que el mate se va lavando, por lo que los primeros 200 mg de cafeína se consumen más rápido con los primeros 400 ml de mateada.
El especialista enfatizó algo razonable: no se puede reemplazar el sueño con cafeína. Ninguna sustancia reemplaza el beneficio para el cerebro de dormir 7 u 8 horas por día de corrido.
El sueño reparador no puede ser sustituido con cafeína. Dormir siempre es mejor. El cerebro está preparado para trabajar mejor cuando se duerme correctamente.