A pesar de ser una práctica milenaria, el yoga ganó popularidad en el último decenio por los beneficios comprobados que trae tanto a nivel mental como físico. Pero, en el último tiempo, quienes empezaron a elegirlo como complemento fueron los deportistas de alto rendimiento, que lo descubrieron como una herramienta para mejorar su performance.
Así lo explicó Gladys Esther Müller, profesora de Sudha Raja Yoga que en su estudio de Estación Pilará, Bassa Yoga, recibe a jóvenes tenistas con los cuales trabaja en la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu.
“Con la práctica de yoga se obtiene principalmente inteligencia y estabilidad emocional, indispensable para experimentar una vida saludable en cualquier orden en el que un ser decida desempeñarse. Pero es especialmente útil en los deportistas de alto rendimiento que están ´diseñados para ganar´ y viven en continua exigencia física y mental”.
Y agregó: “Por la exigencia competitiva y la necesidad de sostener y mejorar su performance, suelen estar siempre en estado de tensión y rigidez y viven exponiendo su cuerpo, mente y espíritu a un extenuante rigor conductual para superar la competencia, principalmente en el juego individual. Muchas veces no logran ganar un partido o se lesionan durante el mismo por estar sumidos en un alto nivel de estrés y ansiedad que les impide rendir al máximo”.
Con las clases de yoga lo que lograr los deportistas es, principalmente, a relajarse, haciendo ejercicios de respiración consciente. Y son los tenistas los que pueden sacar un provecho aún mayor porque al trabajar mucho la zona de la columna, pueden aliviar molestias lumbares.
“Una columna sana y fuerte y con músculos paravertebrales sin nudos ni contracturas es imprescindible para un deportista de este nivel”, sumó la especialista que está trabajando con un grupo de jóvenes tenistas.
“Llegaron de la mano de Matías Rodrigo Chacón y aunque al principio mostraron cierta resistencia, supieron adentrarse en las clases y se entusiasmaron en seguir con la experiencia, argumentando ellos mismos los beneficios que creyeron haber obtenido”, detalló.
Beneficios
La relajación es potenciada con las meditaciones guiadas. En un lugar ambientado para tal fin, con música suave y aromas a incienso, de acuerdo a lo que manifestó Müller que destacó que así logran bajar la tensión mental “y contactarse más con su expresión de vida”.
Esto “los invita a adquirir una actitud más amorosa para consigo mismos y para con el entorno, sin bajar la calidad del desempeño en su disciplina. Por el contrario, suelen lograr mejorar notablemente su actuación gracias a la concentración y el pensamiento asertivo”.
Además, con la práctica asidua de esta disciplina, ganan en flexibilidad ya que las posturas que realizan trabajan la elongación. Por esta razón, de hecho, deportistas reconocidos mundialmente, comenzaron a implementarla como para de su rutina de entrenamientos.