La soda con limón es deliciosa pero además trae muchos beneficios a tu salud ¡Te contamos cuáles!
En verano el efecto del calor hace que aumente la sensación de sed. Si bien es positivo porque favorece la ingesta de líquido -esencial para evitar la deshidratación- también es cierto que muchas personas prefieren algo dulce y recurren a bebidas gaseosas o jugos industriales con gran contenido de glucosa que terminan generando consecuencias adversas sobre la salud. Por ello, la soda con hielo y limón es la alternativa más saludable, económica y efectiva para refrescarse y cuidar al organismo.
Entre sus bondades, la soda se caracteriza por generar mayor saciedad de hambre y sed que el agua común, por lo cual es una elección muy eficaz para quienes están haciendo dieta o simplemente cuidado su alimentación. Como no contiene azúcar, no aporta calorías extra, y contribuye a incorporar hasta un 43% más de agua.
Por su parte, el limón es un cítrico beneficios múltiples. En primer lugar, aporta vitamina C, que no sólo fortalece las defensas, sino que tiene un efecto antioxidante. Gracias a sus ácidos, ayuda a digerir mejor la comida y regular la función intestinal y, a su vez, los flavonoides cítricos presentes en el limón actúan como protectores del hígado contra las toxinas y reducen la grasa que ingresa a este órgano vital.
El hielo potencia el efecto refrescante de la soda y el limón y es un aliado para mantenerse hidratado, especialmente en los días de altas temperaturas.
En Argentina ya está disponible SodaStream, la marca de agua con gas, que constituye una buena opción para elaborar esta bebida en el hogar, porque ofrece un sistema diferenciado que permite convertir el agua en agua con gas en el momento. Además, emplea envases reutilizables, por lo que es más económico y sustentable para el medio ambiente.
La soda con limón es una bebida perfecta para ponerle un toque de sabor y efervescencia a las bebidas de todo el día. En verano, con hielo y alguna hierba aromática, queda perfecto, y en invierno, también acompaña perfecto. Una forma saludable y práctica de alternar con el agua mineral.
Argentina es el segundo país con mayor consumo de soda a nivel mundial, después de Alemania que lidera el ranking. La estimación de consumo anual per cápita es de 46 litros.
Como se puede ver, su consumo tiene un amplio alcance y está fuertemente arraigado a nuestra cultura. Hoy en día, es posible conseguirla en el supermercado y/o almacén, pero también existen aparatos que permiten su preparación de forma sencilla y rápida en unos pocos segundos de manera casera.
Los beneficios de la soda a nivel nutricional se atribuyen a que representa una opción distinta al agua, pero igual de hidratante que ésta, ya que tampoco aporta energía, como sí tienen las bebidas azucaradas.
La soda con limón tiene un plus extra ya que adiciona la vitamina C de la fruta, añadiendo la función antioxidante de la vitamina.
Te compartimos dos opciones muy sencillas y súper refrescantes para estos días de calor.
INGREDIENTES:
OPCIÓN 1
Mezclar la soda con el jugo exprimido de limón y jengibre rallado. Servir con hielo
OPCION 2
Entonces podemos decir que, si te gusta la soda, podés incluirla como otra opción para mantener un correcto estado de hidratación. Eso sí, no te recomiendo combinarla con jugos y gaseosas comerciales, así como tampoco con alcohol, práctica bastante habitual, dado que ahí pierde sus atributos arriba mencionados.