La Salvia rosmarinus, más conocida como el popular romero, pertenece a la familia Lamiaceae, que siempre se asoció con la salud cerebral, y no sólo por la medicina tradicional. Con su aroma alcanforado y su sabor áspero y algo picante es una de plantas aromáticas favoritas del mundo para estabilizar el estado de ánimo y potenciar nuestras capacidades cognitivas.
¡Harvard recomienda el romero para mejorar la memoria y el cerebro!
La Salvia rosmarinus, más conocida como romero, cuida nuestra salud cerebral y equilibrar nuestro estado de ánimo. Los detalles en la nota.
Desde tiempos inmemoriales es un gran aliado de la medicina tradicional, y hasta se le atribuían poderes mágicos. Hoy, esta prolífica planta de flores azul violeta pálido, rosa o blancas, es una de las favoritas del mundo del bienestar mental y cerebral.
- LA AROMÁTICA QUE CUIDA TU CEREBRO, SEGÚN HARVARD
Según la psiquiatra nutricional de la Universidad de Harvard y experta en cerebro, Uma Naidoo, recientes investigaciones "respaldan las numerosas propiedades antioxidantes y protectoras del cerebro del romero". Y añade: "El uso de la hierba y sus extractos puede ayudar a aliviar el dolor (analgesia) mientras actúa como un tónico para el sistema nervioso, aliviando los síntomas de estrés, depresión y ansiedad".
- ¿CÓMO ACTÚA EL ROMERO EN EL CEREBRO?
Sabemos que el romero es poderoso. Esto es lo que dicen los estudios sobre el romero, la memoria, el aprendizaje, la concentración, el estado del ánimo y el Alzheimer.
Según el sitio especializado Medical News Today:
- Una investigación descrita en Avances terapéuticos en psicofarmacología, el aroma del romero puede mejorar la concentración, el rendimiento, la velocidad y la precisión de una persona y, en menor medida, su estado de ánimo.
- Algunos estudios han sugerido que el romero puede ayudar significativamente prevenir el envejecimiento cerebral. La capacidad terapéutica del romero para la prevención del Alzheimerparece prometedora, pero se necesitan más estudios.
- Algunos estudios en ratas han identificado que el romero podría ser útil para las personas que han sufrido un derrame cerebral. El romero parece ser protector contra el daño cerebral y podría mejorar la recuperación.
- ¿QUÉ PASA SI TOMO ROMERO TODOS LOS DÍAS?
En concreto, ¿Cuánto habría que consumir al día? Si bien, el consumo excesivo del té de romero podría provocar gastroenteritis, vómitos y espasmos abdominales, algunos estudios han demostrado lo que pasa si tomamos romero a diario:
Según Healthline:
- Un estudio encontró que tomar 500 mg de romero oral dos veces al día durante 1 mesredujo significativamente los niveles de ansiedad y mejoró la memoria y la calidad del sueño entre los estudiantes universitarios.
- Otro estudio de 2 meses en 66 empleados industriales señaló que aquellos que bebían 2 cucharaditas (4 gramos) de romero en 2/3 taza (150 ml) de agua al día informaron sentirse significativamente menos agotados en sus trabajos.
- 6 BENEFICIOS DEL ROMERO PARA TU ESTADO DE ÁNIMO
El aceite esencial de romero también es un básico del bienestar basado en pantas. Según las expertas de Balmoria, "en el mundo de la aromaterapia, el romero tiene un lugar privilegiado gracias a su poder para relajar y reducir el estrés. También es uno de los aromas más utilizados cuando se trata de ayudarte a mejorar funciones intelectuales esenciales".
De hecho, el aroma del romero puede hasta aumentar el rendimiento cognitivo según un estudio realizado por investigadores del Brain, Performance and Nutrition Research Centre de la Universidad de Northumbria (Reino Unido).
Según explican, estos son algunos de sus beneficios:
- Desinflamay relaja el cuerpo.
- Estimula la memoriay la concentración.
- Purificael cuerpo, el alma y el espíritu.
- Descongestiona el sistema respiratorio.
- Ayuda contra la fatigafísica o mental.
- Ayuda a aliviar el dolor
- Es un poderoso antioxidante
- Combate las energías negativas.
¡PODEROSO ROMERO!