Es difícil soltar el celular, devenido en una extensión de la propia mano. En la nota compartimos 5 actividades que pueden ayudar a desconectarnos.
En un mundo donde el celular se ha convertido en una extensión de la mano, encontrar momentos para desconectar puede parecer un desafío. Sin embargo, hay actividades sencillas y cotidianas que pueden ayudar a reducir el tiempo frente a la pantalla y reconectar con uno mismo y el entorno.
Es bastante usual que en cuanto tenemos un tiempo libre, lo primero que hacemos es navegar por internet, ya sea curioseando entre sitios de noticias o viendo videos divertidos en redes sociales. No obstante, cuando estamos viendo el celular, nuestra mente no se encuentra en un estado de descanso real, sino que está procesando una serie de estímulos que recibe a toda velocidad, sin poder distraerse, aunque también sin realmente absorber nuevo conocimiento.
Para realmente descansar y distraerse, es mejor poner en práctica alguna de estas cinco alternativas, que no solo te ayudarán a relajarte, sino que te podrán brindar nuevas herramientas cognitivas que te harán más inteligente y creativo.
1. TOCAR UN INSTRUMENTO MUSICAL
Ya sea tocar algún instrumento que ya se conoce o aprender uno nuevo, no solo se trata de una faceta de entretenimiento, sino que también se logra mejorar la concentración y coordinación, además de pasar menos tiempo con el celular.
2. REALIZAR MANUALIDADES
Actividades como el bordado, la cerámica o el macramé no solo estimulan la creatividad, sino que también promueven la paciencia y la atención plena. Estas manualidades pueden ser una excelente forma de relajarse y desconectar del mundo digital.
3. PINTAR O DIBUJAR
El arte es una forma poderosa de expresión personal. Ya sea coloreando libros para adultos o creando obras propias, pintar y dibujar pueden ser actividades terapéuticas que fomentan la creatividad y reducen el estrés.
4. PRACTICAR JARDINERÍA
Cuidar plantas y flores no requiere de un gran espacio; incluso en un balcón o ventana se puede crear un pequeño jardín. La jardinería ayuda a conectar con la naturaleza y ofrece una sensación de logro al ver crecer las plantas que uno mismo ha cuidado.
5. CAMINAR SIN CELULAR
Salir a caminar sin el celular permite estar más presente y consciente del entorno. Observar la naturaleza, las personas y los detalles del camino puede ser una experiencia revitalizante que ayude a desconectar del mundo digital y reconectar con el físico.