Seguro alguna vez te has sentido agotado, como si cada día de trabajo te quitara más de lo que te da. Esa sensación de estar "quemado", sin energía ni motivación, tiene un nombre: burnout.
El término fue acuñado por el psiquiatra estadounidense Herbert Freudenberger para describir el desgaste extremo que sufren las personas sometidas a una alta exigencia emocional y laboral. No se trata solo de estar cansado, sino de un agotamiento profundo, tanto físico como mental, que surge cuando uno da todo por una causa o una profesión sin recibir la satisfacción esperada.
La psicóloga Cristina Maslach llevó el concepto más allá, investigando cómo este síndrome afecta especialmente a quienes trabajan en profesiones de asistencia, como la salud, la educación o el servicio social. Junto a Susan Jackson, desarrolló el Maslach Burnout Inventory (MBI), una herramienta que ayuda a medir este desgaste a través de tres dimensiones:
El burnout no es simplemente estrés. Mientras que el estrés puede ser temporal y manejable, el burnout es un estado de desgaste prolongado que afecta la identidad profesional y la autoestima.
Si sientes que el trabajo te consume más de lo que te aporta, es momento de hacer algo al respecto. Aquí algunas claves para prevenir el burnout:
Detectar el burnout a tiempo y tomar medidas no solo mejorará tu bienestar, sino que también te permitirá disfrutar más de lo que haces. Después de todo, trabajar no debería significar perderse a uno mismo en el camino.
Lic. Paula De Lattantis. Psicóloga