Insatisfacción, desgano o simplemente tristeza, son algunas de las emociones que caracterizan al ‘‘peor día del año’’. Aunque históricamente miles de encuestas determinaron, luego de la consulta popular, que uno de los días de la semana más duros para la población mundial es el lunes, hay uno en particular que se volvió el más odiado por las mayorías.
El Blue Monday tiene su origen en 2004 y se conoce en el calendario como el tercer lunes del primer mes del año. En esta oportunidad, se lamenta este 15 de enero y aunque para muchos puede ser una teoría refutable, son millones de personas alrededor del mundo que se identifican con este estado de ánimo ‘’azul ".
Esta efeméride surgió de la mano del psicólogo Cliff Arnall, quien aparentemente determinó cuándo sería el día más triste del año a través de una fórmula que tenía en cuenta distintos factores como: el clima, las deudas adquiridas durante las fiestas, el tiempo transcurrido desde Navidad o la motivación con respecto a los propósitos planteados para el año.
Lo cierto es que existen circunstancias dadas en enero que pueden provocar tristeza o desánimo, y que, al contrario que el Blue Monday, sí cuentan con un respaldo científico:
- Durante la Navidad, muchos de los productos que consumimos, como el chocolate o los turrones, contienen azúcar, un alimento que hace a nuestro cerebro segregar dopamina. Este neurotransmisor está involucrado en muchas funciones cerebrales relacionadas con los sistemas de recompensa y la adicción. Así, tal y como demuestran algunos estudios, cuando dejamos de ingerir azúcar de forma drástica, y con más énfasis después de un período en el que la hemos consumido de forma excesiva, pueden aparecer algunos síntomas como dolor de cabeza, cansancio o cambios de humor, entre otros.
- A su vez, los problemas financieros post festividades de diciembre también son un punto determinante. La llegada de resúmenes de tarjetas y los gastos exagerados en vacaciones, son decisiones tomadas en momentos de ocio y felicidad, que algunos lamentan en el retorno a la rutina, donde no solo moldean su dieta calórica, sino que suman un ajuste en el bolsillo.
- Otro de los factores que puede provocar cierto malestar tras la primera semana de enero es la vuelta al trabajo, para el caso de aquellos que han tenido vacaciones durante el período navideño. La inmersión en la rutina después de unas semanas de descanso, tal y como demostró un informe de 2022, puede hacer aumentar los niveles de estrés, una emoción que va asociada a irritarse más fácilmente o sentirse abrumado. Además, readaptarse a los horarios de trabajo puede ocasionar problemas de sueño que, de acuerdo con este estudio, pueden a su vez desencadenar una debilitación del sistema inmunitario.
¿Cómo te sentís este blue monday?
