En 2012 ya se había animado Juan Carlos Cena a correr el Maratón Internacional de Rosario. Y más allá de quedar lejos en su primera experiencia de los puestos de vanguardia, para la que vendrá el 29 de junio, el atleta de Manzanares apuesta a ir por el top ten y quedar entre los “profesionales”.
“Aquella vez no fui con una planificación. Había hecho solo un fondo de 30 kilómetros (el Maratón es de 42 km.) y todos circuitos cortos, y después tuve que parar 2 o 3 veces porque no estaba acostumbrado a cubrir 12 kilómetros más. Porque al sostener el ritmo en distancias muy exigentes te descompensás, empezás a sufrir el desgaste”, contó sobre su primera experiencia en la prueba internacional de Rosario.
Consideró que a la vez de exigente que es la prueba es también el mejor circuito para correr de Argentina. “Es muy llano, tenés buen clima a pesar de que es invierno. Es un típico maratón de ciudad”, describió.
Pero Cena, además, se trazó como otro objetivo bajar sus marcas en distancias largas. “El objetivo es bajar a 2 horas 45 minutos, porque en la primera, con las paradas que tuve y todo anduve por las 3 horas 5 minutos”, analizó.
Y agregó: “Si llego a estar entre las 2,40 o 2,45 horas creo que puedo andar entre los 10 o 15 primeros de la clasificación general. De acuerdo al entrenamiento que estoy haciendo, apunto a eso”.
En soledad
Desde hace un mes, Cena entrena solo. Él armó su propio cronograma de entrenamiento. “Me voy planificando el día a día con los consejos de mis amigos y de los atletas elites como Luis Molina -máximo referente del equipo Nike-, que muchas veces me acompañó”, contó.
Y agregó: “Voy viendo cómo me voy sintiendo, y cada un mes me hago un chequeo médico. Hasta ahora, está todo OK, eso es lo principal.”
Es un entrenamiento muy pesado, que le dedica el día a día a recorrer largas distancias. “Hay que sumar muchos kilómetros, todos los que se puedan e ir en buen ritmo. Ahora estoy haciendo entre 80 y 100 kilómetros por semana para cargar una buena cantidad. Y bajar en las semanas finales para llegar descansado”. Y consideró que “es fundamental” la alimentación y la hidratación.
Sabiendo que aún tiene dos meses para la puesta a punto, sabe que puede quedar bien adelante entre los 2.500 participantes. “Será muy competitiva aunque se trate de un Maratón, porque al ser una carrera internacional atrae a muchas personas, y como tiene premios muy buenos y en efectivo, todos quieren estar adelante.
Por ahora apunta su objetivo a llegar bien a Rosario. Aunque el próximo domingo 13 correrá el Duatlón de San Andrés de Giles con un amigo. “Yo voy a hacer los 6 kilómetros de atletismo y él los 30 en bici. Así que no va a ser muy exigente”, manifestó.
Crecimiento
Juan Cena es uno de los fundadores de Manzanares Running Team y se mostró feliz por el crecimiento continuo que ha tenido la entidad. “Estamos muy contentos, de a poco vamos creciendo y armando algo lindo”, dijo sobre las 20 personas que integran el equipo.
En Derqui
Hoy a las 10 se correrá la 2ª fecha del Campeonato Nuevo Milenio de la Agrupación Norma Ramos. Será con las pruebas de 8 km. y 3 km.
