Beneficios de la música en la salud mental

La música no sólo nos divierte, también es un vehículo para la expresión emocional. ¿Te ha sucedido por una melodía evocar un recuerdo determinado? Se ha demostrado que, a través de diferentes estilos musicales, el estado de ánimo puede cambiar. También nos vuelve más empáticos, ya que podemos sentir y compartir las emociones de los compositores.

Expertos en temas de salud mental, han encontrado beneficios en algunos de sus tratamientos con la música. Los niveles de ansiedad y depresión bajan, gracias a los efectos sonoros.

La relación entre la salud mental y la música se conoce hace siglos, sin embargo, los avances tecnológicos y científicos han podido desarrollar avanzados estudios que muestran mejoras en muchos pacientes.

Se han estudiado incrementos de dopamina al escuchar las canciones que nos gustan. Esto se relaciona estrechamente con las diferentes emociones que se experimentan al escucharla. Estas emociones evocan, como hemos mencionado anteriormente, ciertos recuerdos. Esto produce cambios en el estado de ánimo de una persona.

Los beneficios de disfrutar de buenas melodías se relacionan con la neuroplasticidad. Esta última es reconocida como la capacidad de las neuronas de regenerarse tanto anatómica como funcionalmente. Puede proporcionar estímulos capaces de contribuir a esta regeneración.

BENEFICIOS DE LA MÚSICA EN LA SALUD MENTAL

1/ LA MÚSICA RELAJA

Una lista musical adecuada puede llevar a la mente a un estado de tranquilad y relajación. El uso de música instrumental o sonidos ambientales, ayudan a pacientes con trastornos mentales a un estado placentero.

2/ LA MÚSICA SUBE EL ÁNIMO

Se conocen los beneficios de la música en el estado de ánimo, tanto en pacientes con enfermedades mentales como en quienes no las tengan. Un buen ritmo y canción eleva el ánimo y la motivación para empezar el día.

3/ LA MÚSICA MINIMIZA EL ESTRÉS

El estrés es uno de los causantes de depresión y ansiedad. Escuchar música en momentos de estrés ayuda a relajar el cerebro y minimizar el estés.

4/ LA MÚSICA REDUCE LA DEPRESIÓN Y LA ANSIEDAD

La musicoterapia ayuda a minimizar los niveles de ansiedad y depresión. Expertos han encontrado los beneficios tanto en niños como en adultos. Hay ritmos y entonaciones indicados para hacer este tipo de terapias.

5/ LA MÚSICA AYUDA A LA CONCENTRACIÓN

Ya sea música de fondo, ambiental o una playlist diseñada especialmente para concentrarse, hay melodías que ayudan tanto a pacientes con enfermedades mentales como a quienes tienen un día de estrés y no logran enfocarse.  

En resumen, los beneficios son incontables. ¿Has cambiado tu percepción respecto a la música?