Verano 2025: ¿cómo cuidarte del sol?

Las consecuencias de exponerse al sol para nuestra piel son manchas que no se recuperan más y con el tiempo se van marcando más, envejecimiento prematuro y la aparición de cáncer de piel.

En esta nota te contamos algunas precauciones y hábitos de cuidado.

• Lo principal que hay que tener en cuenta cuando uno se expone al sol son los horarios, ya que el peor es de 12 del mediodía a 4 de la tarde. Esto se debe a que las radiaciones son más intensas, por lo que el mejor es antes de las 11 de la mañana y luego de las 17 horas.
• Utilizar protector solar ¡siempre! No solo en la playa y la pileta, sino también en la ciudad e incluso en días nublados, ya que, aunque no lo veamos, ¡el sol siempre está! y la radiación penetra las nubes.
• Lo ideal es que te lo recomiende una especialista, ya que no todas las pieles son iguales, y hay partes más sensibles que otras.
• Hay que tener en cuenta que un protector, más allá de su vencimiento, no dura más de un año abierto.
• Es clave elegir un protector solar de alto espectro (es decir, que cubra la radiación UVA, UVB, la luz azul de celulares y de la computadora) y que renueves la aplicación cada 2 horas (la primera debe ser antes de exponerte al sol) y después de meterte al mar, a la pileta, ducharte o transpirar.
• El factor de protección solar (FPS) debería ser superior a 50 (entre 50 y 100 podés cubrir del 99 al 99,3% de la radiación).
• Realizar exposiciones cortas y progresivas al sol.
• Proteger la piel con ropa, sombrero y usar gafas de sol.
• No utilizar fragancias o cosméticos que puedan contener alcohol o sustancias que causen fotosensibilidad.
• Extremar la protección solar frente a cualquier actividad al aire libre. No olvidar que en días nublados también hay que cuidarse de la radiación ultravioleta y tomar todas las medidas mencionadas.
• Para tomar un poco de sol para sintetizar vitamina D, el horario recomendado es en la franja de las 8 a las 10 o después de las 16. Para recordar eso, está buena esta regla: si la sombra que se proyecta es más larga que tu cuerpo o tu tamaño, ¡vamos bien!

¿LO SABÍAS?

¡CUIDATE DEL SOL EN VERANO!