Día internacional del agradecimiento

Hoy 11 de enero (11-1), quienes saben de metafísica y numerología saben que se trata de un número maestro, de los que en sí llevan una carga energética poderosa. Quizás este sea uno de los motivos de la festividad, pues quienes saben cómo funciona la física cuántica entienden que, si todos piensan y sienten el agradecimiento, éste se multiplicará en mayor medida por ser un día especial.

Aunque no se tiene claro el origen de esta efeméride es desconocido, ya que a ciencia cierta no se sabe el origen de esta fecha, se dice que podría ser un intento de alguna empresa de postales de agradecimiento o greeting cards para hacer publicidad de sus productos.

No hay que confundir la fecha con el Día Mundial de la Gratitud que se celebra el 21 de septiembre y que sí tiene su origen en 1965 durante la cena de Acción de Gracias en la sala de meditación del edificio de las Naciones Unidas.

• ¿POR QUÉ CELEBRAR EL DÍA INTERNACIONAL DEL AGRADECIMIENTO?

Se aprovecha esta fecha para difundir el valor de gratitud, una actitud que enaltece y exalta. Por lo general, la gente es más feliz cuando siente gratitud en el corazón. Cuando nos sentimos agradecidos es imposible que nos sintamos amargados, rencorosos o que tengamos mal genio.

El término gratitud proviene de la palabra del latín “gratia”, cuyo significado es agradecimiento, pudiendo definirse como ese estado afectivo positivo resultante de haber percibido que uno ha sido beneficiado gracias a algo o alguien de forma desinteresada, solidaria y gratuita. La gratitud puede servirnos para apreciar cada detalle de las experiencias enriquecedoras de la vida, lo cual promoverá un efecto favorecedor para nuestro bienestar.

Dar las gracias por todo lo bueno que nos ha dado la vida, por las experiencias vividas y disfrutadas, o simplemente por estar vivos, podría considerarse una virtud que poseen aquellas personas que son capaces de disfrutar de cada momento, apreciado así hasta los detalles más sencillos que se pueden presentar en el día a día.

La gratitud podría definirse como un sentimiento de valoración y de aprecio para aquellas acciones que otras personas hacen a favor de uno mismo; aunque también puede expresarse de más formas y no siempre tiene por qué ir enfocada hacia los buenos actos que otras personas han hecho hacia nosotros, sino que también podemos mostrar gratitud por las cosas buenas que nos ha dado la vida o las experiencias vividas

Agradecimiento es promover la reflexión y la expresión de gratitud. Al reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos y expresar nuestra gratitud a las personas importantes en nuestras vidas, podemos mejorar nuestra propia felicidad y bienestar, así como fortalecer nuestras relaciones con los demás.

Sin embargo, a veces olvidamos agradecer. Sea porque entre el caos de nuestras responsabilidades no caemos en cuenta de hacerlo o porque simplemente no nos detenemos a pensar sobre lo positivo que nos ha sucedido y así agradecer por ello.

También sucede que damos muchas cosas por sentadas. Como si ocurrieran mágicamente o porque, de alguna forma, encontramos que funcionan “como debe ser”. Y por esto, por lo general, agradecemos poco.

• BENEFICIOS SALUDABLES DE AGRADECER

Y es que el acto de dar las gracias es simple pero poderoso. Una sonrisa, una palabra amable o un gesto de generosidad pueden marcar una gran diferencia en la vida de alguien. Y cuando somos agradecidos, también nos hace sentir mejor a nosotros mismos, así que te compartimos algunos beneficios saludables de agradecer.

. REDUCE EL ESTRÉS:

Ser y estar agradecido mejora el sistema inmunológico y rebaja los niveles de estrés, mejora el estado de ánimo, la capacidad de dormir mejor y hace que se presente menos dolores e inflamaciones.

Un estudio de la Universidad de Pensilvania (Lesowitz & Sammons, 2015) recomendó a personas deprimidas el hábito de agradecer durante 15 días. En ese lapso les pidieron que anotaran las cosas que habían salido bien durante el día y por qué. Tras dos semanas, el 95 % de los pacientes afirmaron estar menos deprimidos.

Científicos dedicados al estudio de la psicología positiva, descubrieron que un simple acto de gratitud genera un incremento del 10% en los niveles de felicidad y reduce un 35% los síntomas de depresión. Dichos efectos desaparecen entre los tres y seis meses, si no se es constante con las muestras de gratitud.

. MEJORA LAS RELACIONES INTERPERSONALES

Agradecer ayuda a mejorar las relaciones al aumentar la satisfacción y la conexión con los demás. También te ayuda a valorarte y valorar a las personas que tienes a tu alrededor, a sentirte segura, contenida y acompañada.

. REGALA UN CORAZON MÁS SANO

Ser agradecido disminuye la ansiedad y la depresión, ayuda a que la persona se sienta menos sola y aislada y esto redunda en una mejor salud para el corazón y en la reducción de la presión arterial.

• UNA SUGERENCIA SOBRE EL AGRADECIMIENTO

Puedes anotar todos los días qué quieres agradecer antes de acostarte o sacar un ratito al finalizar la semana para analizar sobre lo que sucedió y quieres dar las gracias. Escribir siempre será un gran ejercicio para liberar nuestros pensamientos y sentires.

Y VOS, ¿A QUIÉN O QUE AGRADECERÍAS HOY?