El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) anuncia que las lluvias podrían hacer descender la temperatura pero solo por algunas horas y el fin de semana volverían las marcas de 34 grados.
Ante esta ola de calor que dará una corta tregua, hay consejos para no caer en la trampa a la que nos puede llevar el calor y terminar en un mal momento.
En ese sentido, se recomienda que ante las altas temperaturas el consumo de agua durante el día debe ser mayor al habitual, incluso sin tener sed.
Al mismo tiempo, los médicos aseguran que las bebidas con alcohol no son recomendables e incluyen a las gaseosas y jugos azucarados con ellas. Mientras, en cuanto a la dieta, recomiendan frutas y verduras, en reemplazo de las comidas muy abundantes.
Por otra parte, aconsejan no realizar actividades al aire libre durante las horas de mucho calor, ni hacer ejercicios en exceso, protegerse con sombreros, anteojos, calzados frescos, además de usar ropa clara y holgada.
Mientras que lo ideal es no exponerse al sol de 10 a 16, horarios en los cuales permanecer en lugares frescos y ventilados es la mejor opción para evitar complicaciones físicas.
Por otra parte, los mayores cuidados deben estar sobre las mujeres embarazadas, bebés y niños, mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias, cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y diabetes.
Mientras que a las mujeres con bebés de hasta seis meses las recomendaciones pediátricas son darle el pecho con mayor frecuencia del resto de los días y a los que tienen más de seis meses, darles de beber abundante agua mineral fresca.
Los síntomas que puede provocar un golpe de calor son, calambres musculares, piel enrojecida, seca y elevada temperatura corporal, dolor de cabeza y fiebre, estado de confusión, falta de apetito y sed intensa, además de mareos o vértigo y pulso débil.
Emergencias
En caso de emergencias o síntomas que no cesan concurrir al centro de salud más cercano o llamar al número de emergencias de Pilar 107 o Defensa Civil 103.
