Llegó a Pilar una ONG que ayuda a combatir el estrés

El 1 de agosto, miles de personas se reunieron en El Planetario para meditar.

por Matías Saavedra

Con la llegada de los últimos días de diciembre, en la gente comienza a brotar una especie de epidemia contagiosa producto de la rutina, la vida diaria y el calendario: el estrés. Los persigue y les recuerda que aquello que habían prometido durante el año, con suerte se realizará en algún momento del próximo.

“El estrés es un desbalance de energía entre la que uno tiene para ofrecer y la que demanda. Ese desbalance produce un desequilibrio en el que las consecuencias empiezan a ser físicas: agotamiento, dolor de cabeza, malestar. A cada cual le repercute en distintos lugares del cuerpo”.

Así lo define Alejandro Saab, el instructor de El Arte de Vivir en Pilar, una organización mundial que está en más de 160 países y cuyo principal objetivo es eliminar el estrés y facilitar herramientas para el autoconocimiento y el autocontrol de las emociones a través de la meditación y la respiración.

“Son técnicas milenarias que se aplican perfectamente a la vida cotidiana, con una herramienta más que te permite estar sereno, estable, no dejarte manejar por las emociones y evitar que las emociones te manejan a vos”, contó sobre los cursos, el hombre que durante la semana trabaja en un comercio del centro de Pilar pero que en su faceta de instructor, es voluntario en la fundación que hace 30 años creó el líder espiritual Sri Sri Ravi Shankar.

Según el instructor pilarense, “vos venís a lo largo del año con una carga de expectativas, de lo que querés hacer y muchas veces son más de las que podés”. Para ello, la solución que propone la organización humanitaria es ser conscientes de cada acto, de cada acontecimiento que pasa en el presente: “El estrés viene por un juego que hace la mente. Siempre está entre el pasado y el futuro. Va y viene. En el pasado encuentra emociones negativas, rencor, tristeza. En el futuro tenés ansiedad, miedo por lo que va a pasar, angustia. Esa oscilación genera estrés”, confesó el especialista.

El Arte de Vivir

Lamentablemente vivimos una vida farmacológica en la que la más rápida solución proviene de los laboratorios directo hacia nuestro organismo, provocando daños colaterales. “La solución no es buscar en el afuera. Continuamente metemos toxinas, la comida y las emociones negativas también las generan y se manifiestan con dolores de cabeza, de pecho, náuseas, problemas intestinales –cuenta Saab con entusiasmo – y si aprendés con estas técnicas a eliminarlas, mantenés tu mente serena”. Es que existe un patrón que une íntimamente la respiración con la mente.

-¿Cómo mantener la mente serena?

- Acá me dieron una herramienta, aprender desde la respiración a manejar ese deambular de la mente. Con la respiración lo que hacés es traer la mente al momento presente porque la vida transcurre en el momento actual. Ni ayer ni mañana. A veces, por pensar tanto en lo que hiciste ayer o lo que vas a hacer mañana, te perdés de disfrutar el presente.

-En otras palabras ¿Para qué sirven exactamente los cursos de El Arte de Vivir?

- Es como hacerle un “service” al auto una vez por año. Es parar un poco. Poner un freno.

-Para evitar el estrés de esta época del año ¿Hay que ser cauto con los objetivos que se proponen al principio del año?

- Objetivos hay que tener en la vida para saber dónde vas, pero tampoco ponerse metas tan estrictas que no podés cumplir porque no te ocupás de disfrutar del presente.

-¿Cómo conociste la organización?

- Iba al médico a hacerme análisis médicos y me daban bien. Estaba bien pero me sentía enfermo. Era estrés. A través de una nota de un diario me enteré y comencé. Hoy hace 7 años que asisto y dos que soy instructor.

-¿Qué otros beneficios tiene el curso?

- Sin tomar pastillas, los beneficios son innumerables, para  gente que sufre insomnio, depresión, hipertensión y adicciones no deseadas. Para dejar de fumar hay algunos “tips” y técnicas muy eficientes. También se dan en colegios, villas de emergencia  y cárceles.

-¿Cuáles son los resultados de los cursos en las cárceles?

- Bajaron los índices de violencia de forma increíble. Por ejemplo, en la unidad penal de San Martín tuvo resultado con los reclusos que los demás se empezaron a preguntar qué estaban fumando que se sentían tan bien. Las autoridades del penal nos ofrecieron un pabellón propio de El Arte de Vivir donde cada día practican meditación los internos.

-¿Se incorpora más energía de la necesaria a través de la alimentación?

- Si comés comida fresca, podés trabajar con pilas. Si comés mucha carne, te agarra somnolencia porque se tarda mucho en digerir. Se incorporan energías, pero la capacidad del estómago es del tamaño de las 2 palmas de la mano, sólo podés incorporar dos tercios, si le das de más no se va a poder digerir y te vas a sentir pesado, sin ganas de hacer nada. Si no incorporás nada de energía, también. Se trata de mantener el equilibrio y ser conscientes de eso.

Dónde y cuándo

En Pilar, los cursos se dictan en el Colegio Godspell, ubicado en el kilómetro 41 de ruta Panamericana. El próximo será del 12 al 19 de enero y tiene un costo de $450, destinados a la ayuda humanitaria de la ONG, cuyos voluntarios trabajan ad honorem. Más información: pilar@elartedevivir.org.