Cuidados para prevenir un golpe de calor

Gran parte la provincia de Buenos Aires está bajo alerta amarilla, con especial atención en diversas regiones que se encuentran bajo alerta naranja o roja, vigente probablemente al menos durante toda la semana, aunque habrá que estar atento al pronóstico para confirmarlo.

De cumplirse el pronóstico del SMN para los próximos días, Pilar experimentará su primera ola de calor de este verano.

Ante los días de altas temperaturas, los expertos indican los posibles riesgos que podría afectar a la salud y cómo evitarlos. Además, resaltan la importancia de cuidados un posible riesgo de golpe de calor.

¿QUÉ ES UN GOLPE DE CALOR Y LO QUE HAY QUE SABER?

Según la Cruz Roja, un golpe de calor es una afección médica que se produce cuando el cuerpo no puede enfriarse adecuadamente.

Es importante saber que el cuerpo humano mantiene su temperatura interna mediante la transpiración, la respiración y otros mecanismos. Sin embargo, cuando las condiciones ambientales son extremadamente calientes y húmedas, el cuerpo puede tener dificultades para liberar calor y esto puede causar un aumento de la temperatura interna del cuerpo.

Un golpe de calor se produce por el aumento de la temperatura corporal como consecuencia de una exposición prolongada al sol, lo que provoca que el cuerpo pierda el agua y las sales esenciales que permiten su buen funcionamiento. También puede producirse por hacer ejercicio en ambientes calurosos o con poca ventilación.

Los síntomas de un golpe de calor, además de sudoración excesiva y mareos, pueden incluir:

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DEL GOLPE DE CALOR?

• Temperatura del cuerpo 39°C - 40°C o mayor
• Piel roja caliente y seca
• Respiración y frecuencia cardiaca acelerada
• Dolor palpitante de cabeza
• Alteración del estado mental y del comportamiento, como vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento
• Convulsiones

¿QUIÉNES SON LOS MÁS VULNERABLES?

• Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año
• Los niños con enfermedades crónicas: cardíacas, renales, mentales o neurológicas y otras
• Los niños con fiebre por otra causa o diarrea
• Los niños que presentan obesidad o desnutrición
• Los que tienen la piel quemada por el sol

¿CÓMO SE PUEDE PREVENIR EL GOLPE DE CALOR?

Como se mencionó anteriormente, la exposición a altas temperaturas puede causar golpes de calor si no se toman las medidas de prevención necesarias. En este sentido, se recomienda en primer lugar evitar la exposición solar entre las 10 y 16 horas, así como también reducir la realización de actividad física en esos horarios.

Además, es importante consultar y prestar atención a las alertas del Servicio Meteorológico Nacional.

También es importante seguir estas recomendaciones para prevenir quemaduras, insolaciones y golpes de calor:

• Cuidar la hidratación y la alimentación
• Aumentar el consumo de agua sin esperar a tener sed.
• Evitar consumir bebidas con cafeína, alcohol o un alto contenido de azúcar.
• Ingerir verduras y frutas y evitar comidas muy abundantes.
• Prestar especial atención a bebés, niños pequeños, y personas mayores.
• Reducir la actividad física, especialmente en las horas de mayor calor.
• Usar ropa ligera, holgada.
• Llevar gorra y anteojos de sol para protegerse del mismo.
• Permanecer en espacios frescos y ventilados
• Prestar especial atención a niños, niñas, personas embarazadas y personas adultas mayores
• Tener cerca los números de emergencia

Respecto a los cuidados que se deben tener en cuenta con bebés es fundamental darles el pecho con mayor frecuencia, mojar el cuerpo y, si tienen más de 6 meses, darles agua fresca apta para el consumo.

¿QUÉ SE RECOMIENDA NO HACER?

• No administrar medicamentos antifebriles
• No friccionar la piel con alcohol porque causa intoxicación

¡ESTAR ATENTOS!