Se renuevan las clases gratuitas de yoga para la tercera edad
La actividad ahora es coordinada por la técnica en yoga, Alejandra Chapochnikoff. Funciona los lunes y miércoles de 10.30 a 11.30 y de 14 a 15 y pueden participar personas sin límite de edad.
Desde hace ya un largo tiempo, yoga es una de las actividades que se desarrollan en las instalaciones de la Agrupación Social de Jubilados y Pensionados San Lorenzo de Pilar. Pero desde hace unas semanas, la práctica de esta disciplina ha presentado algunas variantes.
Es que se ha sumado como instructora la reconocida Alejandra Chapochnikoff, quien es técnica universitaria en yoga e invita a todos a “obtener más y mejor calidad de vida”. El espacio, que es gratuito, funciona los lunes y miércoles de 10.30 a 11.30 y de 14 a 15.
La profesional indicó que “la edad no es obstáculo para aprender yoga ya que las clases se adaptan a cada individuo, sus necesidades y posibilidades”. Es más, subrayó que es “altamente recomendado para adultos mayores con sobrepeso, problemas óseos, en la columna, aquellos que padecen artritis, artrosis o patologías óseas. También es ideal como rehabilitación postural y para obtener, mediante la práctica constante y a través del tiempo, una salud integral entre cuerpo, mente y espíritu”.
Los interesados, de todas las edades y ambos sexos, deben dirigirse a la sede de la Agrupación San Lorenzo (Lagrave 769), de lunes a viernes de 9 a 12 con el carné de jubilado, mientras que los adherentes, que no son jubilados, deben hacerlo con una copia del DNI. Para más información hay que comunicarse al (0230)-4430190.
Los beneficios
En charla con El Diario Chapochnikoff indicó que la práctica del yoga para el adulto mayor “es una de las actividades más recomendables, tanto por sus beneficios a nivel orgánico y muscular como en los aspectos mentales y emocionales”.
“Decir yoga es desbloqueo articular, asanas, respiración, concentración, visualizaciones positivas, equilibrio y meditación a la vez”, añadió.
La docente apuntó que existen muchas corrientes de yoga, algunas se practican con posturas estáticas y otras con posiciones dinámicas aunque destacó que “todas trabajan con la respiración como núcleo central de la actividad”.
“No podemos escapar al envejecimiento porque es un proceso existencial propio e intransferible de cada ser humano, por lo que es necesario considerar el envejecimiento como una etapa interesante de la vida, que dependerá de nuestra actitud interna y de cómo tomemos esta fase que se denomina tercera edad”, consideró Chapochnikoff, al tiempo que subrayó que “es importante fomentar una actitud de enriquecimiento y crear las condiciones para que ese envejecimiento sea natural, alimentando un estado de ánimo positivo, fresco y jovial, aun cuando nuestra edad sea avanzada”.
Según enumeró la profesional, las clases de yoga para la tercera edad tienen una implementación “diferente” ya que “se toma en cuenta el aspecto físico, psicológico y neuronal del individuo”. “Las prácticas están orientadas desde la mínima posibilidad hasta la máxima, sin que quede ningún área sin beneficio o estímulo. La acción del yoga sirve como apoyo terapéutico a los conflictos psicológicos de la tercera edad, como la angustia, la soledad, la inseguridad o el miedo”, agregó.
“No hay límite de edad para practicar yoga pero la recomendación es realizar la práctica bajo la dirección de un instructor y previa consulta médica. Por eso los espero a todos a animarse a vivir una nueva experiencia y a recorrer juntos el camino hacia nuestro propio encuentro, logrando una salud integral, bienestar y equilibrio”, cerró.
Diez beneficios
• Aumenta la flexibilidad y la elongación
• Fortifica y tonifica huesos, músculos y articulaciones
• Otorga fuerza, coordinación y equilibrio
• Baja los niveles de estrés
• Tiene un efecto relajante
• Calma la ansiedad
• Aumenta la concentración
• Mejora la respiración y la circulación
• Estimula el sistema inmunológico
• Mejora el funcionamiento de todos los órganos