Más y mejor calidad de ocio, esa es la cuestión

Gabriela Martínez Castro, directora del (CEETA).

　

Mejorar la calidad de vida. Esa fue la opción más votada por los pilarenses a la hora de definir el máximo propósito para el 2011. Buena parte de los votos fue, además, para opciones como dedicar más tiempo a la salud y al esparcimiento.

Puesta a analizar este fenómeno, la licenciada en Psicología Gabriela Martínez Castro, directora del Centro de Estudios Especializados de Trastornos de Ansiedad (CEETA) ubicado en el edificio Concord, aseguró que "no me sorprende para nada que la gente haya manifestado eso porque cada vez son más las personas que llegan a la consulta con trastornos de ansiedad".

Así, aseguró que las consultas por ataques de pánico, fobia generalizada o fobia social se multiplicaron con respecto al mismo período del 2009. "Esta época –indicó- no es muy frecuente que la gente se disponga a empezar un tratamiento, sin embargo este año se han triplicado o cuadriplicado la cantidad de personas que se acercaron".

Tal como explicó la profesional, este tipo de trastornos se desencadenan a partir de la conjugación de tres factores, uno genético, otro de crianza, más el llamado "estresor" o factor desencadenante que varía de acuerdo a la persona. Los más habituales son la inseguridad, las cuestiones económicas o laborales.

"Las exigencias laborales o académicas han quitado tiempo al ocio", explicó la psicóloga. Así, aseguró que cada vez es más frecuente encontrar personas que vivan con stress, "gente cada vez más exigida, no saben cómo organizarse y cómo establecer las proporciones del tiempo libre y de las ocupaciones en su agenda".

Frente a esto, Martínez Castro recomendó a quienes quieran mejorar su calidad de vida, "comenzar por un adecuado uso del tiempo estableciendo proporciones". En cuanto al uso del tiempo libre, "dedicarlo a la recreación y a actividades placenteras porque generalmente lo que se hace es dedicar ese tiempo sólo a reponerse".

Así, señaló que "vivimos en una sociedad de consumo y para tener más para gastar es necesario trabajar más, así hay mucha gente que no sabe lo que le gusta y cuando llega el momento libre no saben qué hacer se siente vacía o se deprime, entonces se llenan de obligaciones".

A su vez, se refirió a la importancia de desterrar las llamadas "profecías autocumplidas" que no hacen más que empañar la calidad de vida incluso cuando no existen motivos fehacientes para que esto suceda. "Trabajar los pensamientos negativos anticipatorios", remarcó la profesional, para agregar que "los argentinos tenemos tendencia a ser negativos, lo importante es ser más realistas y ver si el problema es grave o lo estoy sobrevaluando".

Al momento de definir lo que significa concretamente mejorar la calidad de vida, la profesional expresó que "implica poder desarrollar actividades como trabajar o estudiar sin sufrimiento, sin que implique un esfuerzo extra y por supuesto, que nuestro cuerpo también esté sano".

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